projekt

Temat är kost och hälsa, som jag nämnde i förra inlägget.

Litteraturlista:
- Vardagsmotion av Johan Faskunger och Erik Hemmingsson
- Knopp och kropp av Anders Plate och Johan Plate
- Ät för ett bra liv av Anita Danielson

Jag kommer även att använda mig av böcker som Sara har just nu. Eftersom att vi har snarlika ämnen tänkte vi turas om och dela på litteraturen vi lånat från biblioteket. Jag kommer nog även att läsa några artiklar för att få mer inspiration och lärdom.

Mitt mål med projektet är att må bättre än vad jag gör nu. Vad jag menar då är att vara piggare och att ha mer ork i min vardag. Men för att kunna bli piggare och ha mer ork måste jag såklart lära mig mer inom området. Jag tycker att det ska bli otroligt intressant, nyttigt och kul att få lära mig att må bättre, för jag vet att jag kommer få bra resultat med min motivation. Jag vill bli en sundare människa helt enkelt!

Mina 4 delmål:

- Om tre veckor, 25 sep.
Jag ska börja känna en skillnad på mitt humör och ha lärt mig hur mycket man ska äta varje dag för att må bra. Jag ska känna mig starkare, eftersom att jag ska ha gått 1-2 timmars promenad varannan dag.

- Om sex veckor, 16 okt.
Mitt småätande ska vara helt borta, om jag blir ”småhungrig” ska jag välja en frukt eller ett glas vatten för att stilla min hunger. Jag ska planera mina måltider som jag äter hemma så att det inte blir några onyttiga undantag.

- Om nio veckor, 6 nov.
Jag ska må fysiskt och psykiskt bättre, vara pigg och ha ork i skolan i det snart kommande vintermörkret. Eftersom att jag förhoppningsvis kommer att må mycket bättre skall min prestationsförmåga också vara bättre.

- Om elva veckor, 27 nov.
Jag ska känna mig fräsch och pigg, känna att jag har ork hela dagarna. Jag ska fortsätta med samma sunda mat och motion i december och bara känna fler och fler framsteg. Och det kanske tuffaste för mig är att jag ska hålla fast med den rätta kosten inpå år 2010 och där framöver.

Hur skulle jag vilja visa mina kunskaper inom mitt arbetsområde?
- Kanske skriva en kortare ”kosthandbok” med innehållet: vad man ska äta, vad man ska undvika, recept på god men nyttig mat, bra motion och vad som räcker för att kroppen ska må bra.
- Blogga om mina framsteg, motgångar etc.
- Dela mina kunskaper på bloggen, tips etc.
- Uppsats